Видео

Какие классные комментарии❤ 🔥🔥🔥🔥давай-давай жги) Нет алкоголю, курению, наркоте 🚫❌⛔ Спорт, сон, секс, пп, питтевой режим, природа, чтение, образование ---} счастье☺✨

Музыка полное дерьмо, один Neffex и куча всякой электронной шняги

заебись

Недавно начал заниматься собой надоело пить и курить, парень 17 лет, сам с себя в шоке что я раньше делал

❤good music buddy

Один рэп, не очень ....В уши тороточит как отбойник...

😅😅😅шаршап кеттім

Усик курить збоку

Занимайтесь спортом

Кто с 2025? Всем добра!

КАЙФФФФФФФ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪

Всем удачи кто занимается спортом.Я уже 40минут заимаюсь❤🎉

Зор вапше крута эта музыка для нринеровкий 💪💪💪💪💪💪💪

ruclips.net/user/shortsUYL5xLGLCTI?si=YepBnjNQ-t4OUTxe

Пожал 20кг на раз

nice job!!! gays, трентес не ленитес не бухайте не курите 💪🏋️🤜🤛

uzbek sila naxxuy💪

Начал слушать и понял что под такое максимум готовить пойдет а не заниматься, подборка MC Батин кашель feat мамина бусинка

09.06.24

Удачи парни будьте до конца

Отстой И соски торчат Нахрена?

❤❤❤❤❤😮😮😮😮🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😆🎇🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😆🎇🎇🎇🎇🎇🥋🦍😨😱🥰😍

Ежедневные упражнения с постепенными легкими нагрузками - укрепят твое тело и со временем выведут на новый уровень силы мощи и гибкости!!! Первая часть : В начале РАЗМИНКА всех мышц и суставов, начиная от головы и все тело до пальцев ног. Вторая часть : 9 подходов разных упражнений по кругу - например : отжимание пресс присседание. 1 подход : 2 раза отжался 2 пресса 2 приседания. 2 подход - все *так же* как 1 подход 3 ... так же 4 ... так же 5... так же 6... так же 7... так же 8... так же 9 подход делаем в два раза больше то есть по *4* раза 4 отжимания 4 пресса 4 приседания В 9 подходе делаем *двойную цифру* от обычного раза и все те же упражнения по кругу - это придаст толчок к увеличению силы, и привыкание к росту мощи... проще говоря 9 двойной подход повышает планку возможности тела. Отдых между подходами до полного востановления дыхания. Сердцу легким почкам и другим внутренним органам тоже надо привыкать к нагрузкам. Постепенно сухожилия и мышцы и внутреннии органы, и все тело в общем выйдет на более активный уровень, и станет работать быстрее и активнее. Тренировка оконченна. Итого в общем получается : 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 4 = 20 раз 20 отжиманий 20 пресса 20 приседаний Через неделю или позже (когда мышцы окрепли и *9 подход ты уже делаешь легко*) к 2 добавляем допустим 3, итого 5 раз и получается делаем все *так же* но теперь уже по 5 раз 1,2,3,4,5,6,7,8 подходов по 5 раз, а 9 подход по 10 раз. Через неделю добавляем еще 5 сверху. Получается 8 подходов по 10 раз, а 9 по 20 раз... И так постепенно тело будет становится гибче, сильнее, мошнее, рельефнее... Примерно через 12 - 15 недель, или пол года ты уже будешь делать 50 раз за подход. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 -по 50раз А 9 подход по 100раз 100 отжиманий. 100 приседаний. 100 пресса. А в общем это : 500 отжиманий 500 пресса 500 приседаний А еще через полгода ты уже делаешь в 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 подходы по 100 раз, а 9 подход по 200 раз. И в общем это получается : 100 + 100 + 100 + 100 100 + 100 + 100 + 100 + 200 = *1 000* 1 000 отжиманий 1 000 пресса 1 000 приседаний *НО САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛА - "ЕЖЕДНЕВНАЯ" ЗАРЯДКА И ТРЕНИРОВКА !!!* Если по каким то причинам пропустил день ни че страшного, на след.день продолжаешь делать все по графику. Первый месяц будет просто. Второй сложнее. На третьем месяце начнет лень одолевать. А на четвертом месяце будет восхищение от изменения тела и мышц...а через год *ты будешь самым мошным из всех своих друзей и ровесников!!!* Еще заведи себе дневник и *НАПИШИ СЕБЕ ПОСЛАНИЕ В БУДУЩЕМ* и где после каждой тренировки будешь делать запись в тетрадке, например дата и количество раз,,, Со временнем когда начнёт одолевать лень ты сможешь взглянуть в тетрадку и прочесть своё Послание себе в будущем и вспомнить с чего начинал и каких уже успехов достиг *В СВОЁМ ПУТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!* И это даст мотивацию и стремление идти дальше в своем развитии тела и духа. *Удачи 😉* *ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ💪* *ДЕЙСТВУЙ*

Мне одному нравится рисовать под такое?🥵

👍👍👍

Она не для тренировок.

ВСЕ НАФИГГГГ ПОД ЭТОТ СОЧНЫЙ ТРЕК ГОТОВЛЮСЬ К ЕГЭ !!!!!!!!!!!!!

3:43. ЧТО за песня? плиз

Желаю удачи всем кто занимаеться спортом💪🦵

Музло на 11:05 подскажите

Больше мотивации для ваших тренировок💪💪

Кто с 2024? Удачи тем кто занимается спортам❤💪

Атлично хороши музика

Здесь 8.1 миллионов спортсменов 💪🏼

Музыка как называется

🔥

Я ПОЖАЛ 35 на раз

Круто. Жесткий кач под эти треки самое оно !!!

Музика дуже крута для тренування 🔥

Наконец-то для тренировки нашел что-то спасибо вам огромное

Топ музон

Музыка отстой

топ

11:35❤

Ещё бы список, было бы идеально. Благодарю❤

Как 1 трек называется?

Засыпать, самое то!! Лучше рамштайн, не ангел пока!!! Кто , набросает , что нибудь в этом стиле!!!

Что за трек на 22:50?

❤❤❤❤❤❤

Джошуа красавец!!!